Quand on parle de santé, on rencontre beaucoup de conseils considérés comme « justes ».
« Vous devriez perdre du poids. »
« Attention à la déshydratation. »
« Réduisez votre consommation de sel. »
« Faites un peu d’exercice. »
Tous ces conseils ont leurs raisons d’être.
Mais parfois, je me pose cette question :
Ce qui est juste en général ne l’est pas forcément pour chaque personne.
« Vous devriez perdre du poids. »
Pour perdre du poids, une personne réduit fortement la quantité de nourriture qu’elle mange.
Son poids diminue.
Mais elle risque aussi de ne plus recevoir suffisamment d’énergie ou de nutriments essentiels.
Le chiffre sur la balance se rapproche peut-être de l’objectif, mais cela ne signifie pas nécessairement que la personne est en meilleure santé.
« Attention à la déshydratation. »
Lorsqu’il fait chaud, il est important de bien s’hydrater.
Alors, on se met à boire beaucoup d’eau ou de thé.
Puisqu’on nous a dit de « boire suffisamment », cela semble être la bonne chose à faire.
Mais les besoins en hydratation dépendent de la quantité consommée, de la façon de boire et de l’état de santé de chacun.
Boire davantage n’est pas toujours mieux.
« Je prends des compléments alimentaires, donc tout va bien. »
Lorsqu’on s’inquiète de son alimentation, on peut décider de prendre des compléments alimentaires.
Ils peuvent avoir leur utilité.
Mais si l’alimentation elle-même est insuffisante et que l’organisme ne reçoit pas assez d’énergie, les compléments ne peuvent pas tout remplacer.
Les compléments alimentaires et l’alimentation ne sont pas la même chose.
« Je prends mes médicaments, donc tout va bien. »
Il en va parfois de même avec les médicaments.
Prendre correctement un traitement nécessaire est très important.
Mais prendre des médicaments ne signifie pas toujours que l’on peut laisser complètement de côté l’alimentation, l’activité physique ou les autres habitudes de vie.
À l’inverse, il serait également trop simple d’affirmer qu’une amélioration du mode de vie permet toujours de se passer de médicaments.
Selon la maladie, l’âge et l’état de santé de la personne, un traitement médicamenteux peut être nécessaire.
Les médicaments ou le mode de vie ?
Il ne s’agit pas forcément de choisir l’un ou l’autre.
Nous avons tendance à choisir la réponse qui nous convient le mieux
Parmi toutes les informations qui nous entourent, il nous arrive de choisir une réponse parce que :
« Un expert l’a dit. »
« Un médecin l’a dit. »
Ou parfois simplement :
« Cette solution est plus facile. »
Je pense que nous avons tous, moi y compris, tendance à choisir parfois la solution la plus facile.
C’est pourquoi, au lieu de nous demander uniquement si quelque chose est juste ou faux, il peut être utile de revenir à une question plus simple :
« Dans quel but est-ce que je fais cela ? »
Perdre du poids.
Boire suffisamment.
Avoir une alimentation adaptée.
Prendre ses médicaments.
Faire de l’exercice.
Toutes ces choses peuvent avoir leur importance.
Mais notre âge, notre alimentation, notre corps, notre mode de vie, nos maladies et nos traitements sont différents.
Ce qui était juste hier ne l’est pas nécessairement aujourd’hui.
Ce qui convient à quelqu’un d’autre ne nous convient pas forcément.
Toute bonne réponse dépend de certaines conditions.
Lorsqu’il s’agit de santé, plutôt que d’isoler une seule recommandation, il est peut-être important de garder un petit espace pour se demander :
« Est-ce que ce conseil est vraiment adapté à ma situation, ici et maintenant ? »
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